Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser à la salle de sport et sans risquer l’effet yoyo ? C’est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui a aussi un réel impact bénéfique sur votre santé. Dans cet ouvrage 100 % pratique : Qu’est-ce que le jeûne ? Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire, etc. Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l’organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable Le jeûne intermittent en pratique Se préparer au jeûne Les précautions à prendre Les effets indésirables Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10). En bonus : des mini-programmes de 1 semaine. Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe. C’est son histoire de santé (plusieurs maladies auto-immunes) qui l’ont conduite à se passionner pour la nutrition, la toxicologie et toutes les alternatives naturelles non intrusives pour l’organisme. Alix Lefief-Delcourt est auteure de nombreux best-sellers en santé (plus de 1 million de livres vendus chez Leduc). Ensemble, elles ont notamment écrit Ma Bible de l’alimentation cétogène chez Leduc (6 500 ex vendus).