Il materiale raccolto in quest'opera, è da considerarsi, una vera e propria guida all'allenamento, in tutte le sue molteplici forme e polivalenti funzioni, con particolare attenzione al corpo libero. Si spiegherà in maniera approfondita cos'è il "Functional Training", passando per uno studio primario delle basi anatomiche e fisiologiche del corpo umano, non trascurando le proprie caratteristiche biomeccaniche e fisiche, giungendo al cuore dei principali metodi allenanti con schede tecniche ed illustrative. Un vero e proprio manuale o diario per "personal coach" in ambito funzionale, che ti consentirà di sfruttare le conoscenze acquisite, per ottimizzare il tuo lavoro, ed insegnare i principi di un sano allenamento ad una classe o ad un singolo allievo, che sia in grado di perseguire e raggiungere gli obbiettivi prefissati.