Comincia con un senso di agitazione che colpisce senza motivo e all'improvviso. Il cuore batte forte, il respiro si fa affannoso, ci prende la paura di un rischio imminente: così si manifesta l'attacco di panico. La prima reazione è di combatterlo, ma lottare è la cosa più sbagliata; quando si avverte la crisi in arrivo non bisogna cercare di opporsi, ma cedere e assecondarne il flusso. Il panico non è un nemico che vuole farci del male, ma un amico che viene per invitarci ad avere cura di noi stessi. In questo libro troverete i consigli e gli esercizi utili per far sì che la crisi diventi un mezzo di crescita. In più i rimedi naturali e i cibi più adatti per prevenire e alleviare i sintomi fisici del panico.