Per perdere peso non è necessario fare grandi sacrifici alimentari e dimenticare i cibi più gustosi e graditi, basta adottare dei piccoli accorgimenti che ci permettono di "tagliare" giorno per giorno le calorie necessarie per dimagrire costantemente. In questo libro tanti consigli pratici per rendere meno pesanti per la linea tutti i pasti quotidiani: la colazione al bar, il pranzo fuori casa, gli spuntini, gli aperitivi, la cena e il dopocena. I suggerimenti utili per sentirsi sazi di giorno e cancellare la fame notturna, mangiando cibi gustosi e snellenti.