All'interno di questo libro scoprirai: COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE Come trovare la giusta motivazione per orientare meglio le proprie energie. Come dare priorità alle proprie attività scegliendo tra quelle più o meno motivanti. Come riprendere la concentrazione ogni volta che sopraggiunge la tentazione di distrarti. Qual è il nemico numero uno della concentrazione e cosa fare per evitarlo. Come scovare tutte le tue fonti di distrazione ed eliminarle sistematicamente. COME MANTENERE LA TUA CONCENTRAZIONE Che cos'è la zona grigia e perché rappresenta un ostacolo. Come eliminare i comportamenti "multitasking" dalle nostre attività quotidiane. Come sfruttare il metodo della parola chiave per uscire dalla zona grigia. Come accendere e spegnere la tua attenzione con il metodo del timer. COME ALLENARE LA CONCENTRAZIONE Come dividere la tua giornata in compartimenti stagni per massimizzare i risultati. Come rafforzare la tua capacità di concentrazione grazie alla pratica della meditazione. Come aumentare la tua capacità di concentrazione sin dall'inizio della tua giornata.