Le tue abitudini ti creano problemi? Cerchi da anni di smettere di fumare? Ogni anno decidi di dimagrire, muoverti di più, dormire meglio, meditare regolarmente e dopo una settimana hai già gettato la spugna? Vorresti cambiare ma non ci riesci? In questo libro trovi: - i meccanismi fondamentali per instaurare una nuova abitudine, - il motivo principale per cui non riusciamo a tener fede ai nostri propositi, - una dozzina e più di metodi efficaci per superare questo ostacolo (sperimentati da Leo e da molti altri), - soluzioni ai problemi principali legati alle abitudini, - un'intera sezione dedicata a chi desidera adottare abitudini migliori: fare esercizio fisico, mangiare in modo più sano, meditare, scrivere, dormire bene, smettere di rimandare, gestire meglio il proprio denaro e molto altro. L'AUTORE Leo Babauta è il creatore di Zen Habits e l'autore dei libri 52 cambiamenti, The Power of Less e Zen To Done. Ha aiutato migliaia di persone a cambiare le loro abitudini, semplificare la loro vita, e praticare la mindfulness tramite il suo blog e il suo programma Sea Change. Vive a Davis, California con sua moglie e i suoi sei figli. È vegano, ama correre, leggere, meditare, sollevare pesi e fare escursioni.