Durch bessere Gefühlsregulation das Wohlbefinden steigern In diesem Buch stellt der klinische Psychologe Raja Selvam die Grundlagen der von ihm entwickelten Praxis der Integralen Somatischen Psychologie (ISP) vor. Diese Methode eröffnet einen neuen Zugang zu Emotionen und ihrem Erleben. Das Buch erklärt auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse den Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und ihrer Verkörperung und zeigt, wie man durch Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Berührung und gezielte Intention gut in Kontakt kommt mit seinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen: Dieser praktische Ansatz hilft, leichter Zugang zu den unterschiedlichsten Emotionen zu bekommen und unangenehme Gefühle zuzulassen und sie besser regulieren zu können. Gut anwendbar, leicht verständlich und praxisnah ist dies das Grundlagen- und Praxisbuch für alle körperbasiert therapeutisch Praktizierenden und alle, die durch eine bessere Gefühlsregulation ihr Wohlbefinden steigern wollen. 10 Gründe, dieses Buch zu lesen Sie erfahren … wie Sie mit einer breiteren Palette von Emotionen arbeiten können wie Sie körperliche Abwehrmechanismen auflösen und ihre Emotionen verkörpern wie Sie Toleranz gegenüber allen Gefühlen entwickeln – vor allem für unangenehme wie Sie durch die Verkörperung von Emotionen bessere kognitive und verhaltensmäßige Ergebnisse erzielen wie Sie von einer größeren Bandbreite an emotionalen Erfahrungen profitieren können wie Sie Ihre verkörperte emotionale Einstimmung verbessern wie Sie die Heilung von Bindungswunden unterstützen wie Sie eine Traumaheilung optimieren wie Sie eine mögliche therapeutische Behandlungsdauer verkürzen wie Sie Ihre Achtsamkeit und spirituelle Praktiken optimieren