Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous ! La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré. · 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité. · 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.