Jambes qui flageolent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque… Vous êtes en pleine crise d’angoisse. En quelques secondes, vous êtes passé d’un état de sérénité à un état de stress qui dépasse l’entendement. Stop ! Il est temps de vous débarrasser de ces crises qui vous gâchent la vie ! Aussi soudaines qu’imprévisibles, les crises d’angoisse et de panique sont effrayantes. Tous ceux qui en souffrent ou en ont souffert savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par les proches. Mais ce n’est pas irrémédiable. Cet ouvrage vous propose de comprendre vos crises d’angoisse, pour mieux les vaincre ensuite. Vous trouverez ici un plan d’attaque en 6 étapes : des conseils et exercices faciles à mettre en place. Prêt ? C’est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur ! C'est parti !