100 exercices illustrés et expliqués 15 séances détaillées prêtes à l'emploi 6 chapitres de programmation Entraînez et coachez en duo ! Créez votre propre séance d'entraînement avec des exercices et des étirements à réaliser à deux. Adaptez les séances d'entraînement aux objectifs que vous souhaitez atteindre : HIIT MUSCULATION CARDIO SOUPLESSE La polyvalence de chaque exercice vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous entraîner facilement, que vous soyez dans une salle de sport, chez vous ou à l'extérieur. Pour les professionnels de la remise en forme, les conseils d'enseignement les aideront à intégrer les exercices avec partenaire dans les programmes de remise en forme, en petits ou grands groupes, à développer la camaraderie et à inciter les clients à revenir.