Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs. Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement. 243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau. Vous apprendrez : Pourquoi certains exercices sont préférables à d'autres ; La différenciation hommes-femmes de l'entraînement ; Les exercices à éviter et les principes éprouvés à suivre ; Les combinaisons et séquences pour maximiser vos résultats. Chaque programme est prêt à l'emploi et personnalisable pour vous ider à atteindre vos objectifs. ÉVITEZ LES ERREURS POUR MIEUX ATTEINDRE VOS OBJECTIFS Nick Tumminello est surnommé par ses pairs le « coach des coaches ». Il est à la tête de Performance University International, qui propose des cours de musculation et de préparation physique pour les athlètes ainsi que des programmes éducatifs pour les entraîneurs du monde entier.