Pratiquer la relaxation en famille permet de répondre à nos différents besoins et de nourrir le lien avec nos enfants. Cet ouvrage propose 8 séances de relaxation à faire ensemble pour retrouver un quotidien serein au moyen de différentes techniques. Être à l’écoute de son corps par la respiration et la visualisation corporelle Retrouver son calme au moyen de la sophrologie Se dynamiser en activant les 5 sens Se concentrer grâce à la méditation Stimuler sa créativité grâce à l’art-thérapie émotionnelle Mieux communiquer en activant les points énergétiques du corps Apaiser son stress grâce aux auto-massages et à l’auto-hypnose Se connecter à la nature grâce à la nature-thérapie Pour chaque séance : - Les éclairages au parent et des adresses à l’enfant - Des d’échauffement et des enchainements guidés en pas à pas - Une relaxation écrite et enregistrée par l’auteur et accessible via un QR code - Des jeux bonus et des idées de mise en pratique au quotidien Retrouvez un quotidien serein et bienveillant !