Plénitude, efficacité et sérénité : oui, la méditation peut changer votre vie ! Cet ouvrage va vous permettre de dire adieu à votre quotidien frénétique en vous apprenant à mieux gérer votre stress, à trouver votre propre espace de calme et à relever les défis qui s’imposent à vous tous les jours. Il vous présente une méthode de méditation en pleine conscience facile et rapide à maîtriser et comporte notamment : • Une introduction simple et claire aux bienfaits de la méditation • De nombreux exercices, parfaits pour tous ceux « qui n’ont jamais le temps », à faire n’importe où et n’importe quand. Grâce à cet ouvrage, vous trouverez : • Un moyen efficace d’alléger immédiatement le stress • Une confiance en vous accrue et un plus grand sens de l’optimisme. • Une meilleure capacité de concentration, plus d’énergie, d’efficacité et de créativité. Vivez l’instant présent, restez calme et confiant, quoi que vous fassiez et où que vous soyez !