Este libro de Mindfulness contiene pasos y estrategias probados sobre cómo comenzar a vivir la vida al máximo cuando vives la vida en el momento presente! En este libro fácil de seguir y comprender sobre la atención plena, comprenderá fácilmente lo simple que es comenzar a vivir el momento presente con un poco de práctica. Este libro incluye: ? El Sendero Óctuple ? Las tres verdades universales ? Las tres divisiones del budismo ? La práctica de la fe budista ? Introducción a la meditación ? ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación ? Postura de meditación de Vairochana ? Respiración consciente ? Meditación de atención plena ? Dharma ? Meditación Zazen (Zen) ? Meditación Vipassana: La meditación de la percepción; y ? Meditación Lamrim, que incluye varias oraciones para que pruebes Millones de nosotros nos sentimos cansados, estresados y agotados hoy en día, principalmente debido a la forma en que es el mundo y cómo se espera que encajemos en él, así como a las demandas competitivas de nuestro tiempo y atención que parecen no tener fin. Encontrar la paz en medio de este caos puede ser un desafío, pero hay esperanza.