La meditazione aiuta a liberare lo spazio nella tua mente per lavorare attraverso i fattori di stress quotidiani e determinare quali hanno più bisogno della tua attenzione. Inoltre, sentirete un senso di calma e di rilassamento per il resto della giornata. La meditazione riduce lo stress creando più spazio nella vostra mente per ridurre la pressione causata dal decidere quali fattori di stress hanno bisogno della vostra attenzione. Avete più risorse mentali per affrontarle e siete in grado di gestire meglio le situazioni di stress.