La meditazione è un viaggio, e dovrebbe essere un viaggio che ti piace. Non cercare di "correre verso l'illuminazione". Il vero obiettivo è passare più tempo ad essere consapevoli di ciò che si sta pensando, praticando la concentrazione e l'attenzione, e imparando ad essere al di sopra del rumore e della confusione. Si tratta di capire che si può scegliere come reagire al mondo che ci circonda, e che così facendo, si può godere di una vita più calma e soddisfacente. Più progredisci, più scoprirai te stesso e imparerai ad apprezzare il mondo che ti circonda. È un'esperienza incredibile, e ora sei pronto a fare quei primi passi di ringiovanimento.