MINDFULNESS significa semplicemente essere più consapevoli dei propri pensieri, del proprio corpo e delle proprie credenze e visualizzazioni. Quando facciamo questo, ci permette di decidere come vogliamo sentirci, come vogliamo agire e cosa vogliamo credere. Invece di lasciare che il corpo e la mente reagiscano al nostro ambiente, impariamo a metterci in discussione e ad assicurarci di essere nel miglior stato mentale ed emotivo possibile per la situazione attuale. Questo può significare essere più vigili per potersi concentrare sul lavoro. Può significare essere più calmi per la nostra salute e per le nostre interazioni sociali. Può significare avere più energia per andare in palestra. O semplicemente essere un po' più gentili con noi stessi o cambiare il modo in cui parliamo. La consapevolezza è la chiave per sbloccare il pieno potenziale del tuo corpo e della tua mente. E quando riesci a farlo, ti si aprono tutte le porte.