Ogni pensiero che pensi, ogni parola che dici è un'affermazione, il nostro intero dialogo interiore è un flusso di affermazioni. Stiamo continuamente affermando subconsciamente con le nostre parole e pensieri e questo flusso di affermazioni sta creando la nostra esperienza di vita in ogni momento. Le nostre convinzioni non sono altro che modelli di pensiero appresi che abbiamo sviluppato fin dall'infanzia, molti di essi funzionano bene per noi, ma altri possono ora lavorare contro di noi, sono disfunzionali e possono sabotarci dal raggiungere ciò che pensiamo di volere. Ogni affermazione che pensiamo o diciamo è un riflesso della nostra verità interiore o delle nostre credenze. È importante rendersi conto che molte di queste "verità interiori" potrebbero non essere effettivamente vere per noi ora o potrebbero essere basate su impressioni non valide o inappropriate che abbiamo costruito da bambini, che se esaminate da adulti potrebbero essere esposte come inappropriate.