Più l'attività fisica è visto come debole a moderato, in livello di intensità. Non ci sono particolari vantaggi per la salute che possono solo essere raggiunto con faticosa l'azione fisica, tuttavia. Miglioramento in fitness cardiovascolare è un'illustrazione. Jogging o l'esecuzione di forniture maggiore cardiovascolari vantaggio di camminare ad un passo lento, per esempio. Inoltre, avanzata fitness non semplicemente dipende da che fisico attività che fai, allo stesso modo, dipende da quanto energicamente e per quanto a lungo, da portare avanti l'attività. Ecco perché è fondamentale per esercitare all'interno il vostro cuore di destinazione gamma di frequenza quando si fa cardio, per esempio, per raggiungere di un certo livello del livello di intensità. Ottenere tutte le informazioni di cui hai bisogno qui.